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了解好这几种保健品防止被骗

?????发布时间:?????2019-05-02

  现如今,人人都开始讲究起,关于养生的食物也是各种各样。 因此更有很多商家开始做起养生的食物,不过亏心的卖家更是把养生功效夸大化,什么燕窝啊、鱼翅啊更是如此...那么下面就由小编为大家介绍几种吧!可要听好了哦!  1、鱼翅:营养价值犹如猪蹄  鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白,不过其营养价值跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等相差无几。 科学研究发现,虽然鱼翅中胶原蛋白含量很高,但其氨基酸构成比例与人体蛋白质相比仍有一些差异,其所含的必须氨基酸仅占氨基酸总量的%。 且胶原蛋白缺少了色氨酸,无法转化成完全蛋白。 简而言之,鱼翅的营养价值跟猪蹄相比,没有任何明显优势,但价格却十分昂贵。   2、燕窝:营养高不过豆腐  燕窝中的主要营养成分是蛋白质,其中有1种必需氨基酸(赖氨酸),3种条件性必需氨基酸。 而人体需要的必需氨基酸有8种,条件性必需氨基酸有13种。

科学检测发现,豆制品所含的成分与燕窝中所含的营养成分比较靠近。

但豆制品中还含有燕窝所没有的成分,如植物性雌激素、大豆异黄酮等。

这些激素还可以有效预防心脑血管和部分恶性肿瘤。   3、胶原蛋白:用它不靠谱  根据有关营养专家的表明,并不是我们吃什么就可以补什么的。   摄入的胶原蛋白不能直接运送到人体的皮肤上,所以吃胶原蛋白是不能帮助人体合成胶原蛋白的。

有些人吃胶原蛋白美容产品之后,皮肤状态得到明显改善。 原因在于胶原蛋白产品中添加了大豆异黄酮或者大豆提取物等物质。 大豆异黄酮是一种植物雌激素,可明显提高皮肤的保水性和弹性,它在黄豆中含量特别丰富。

  4、海参:蛋白质质量不如鸡蛋  海参的价值在于蛋白质,蛋白质有高质和低质之分,其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做判断,要看氨基酸是不是符合人体氨基酸模式。

海参的蛋白质含量虽然很高,但质量并不高。

相对来说,鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物。

吃海参还不如一天吃一个鸡蛋,再搭配些豆制品和青菜,后者摄入的蛋白质在质和量上都要远胜于海参,且价廉物美。

  5、鱼油:不如直接吃鱼。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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